・つわりは、妊娠6週前後に始まり6週間ほど続き妊娠8週ごろにピークです。
・個人差が大きく、時期も程度も様々です。とにかく、8週までは、、、、。
・早朝の空腹時に顕著であることが多いため、欧米では、モーニングシックネスとも呼ばれています。
・妊婦の約50から80％に認められます。。
つわりの症状は、
・はきけ ムカムカ感がひどい。
・嘔吐
・唾液量の増加
・全身のだるさ 宇宙遊泳をしてるみたい
・頭痛
・眠気 ただただ、眠い。
・食欲不振 うどんなど、喉越しの良い物なら食べれるかな。
・嗜好の変化 ご飯の炊ける臭いなどダメになります。
つわり対策は
・朝起きた時にすぐにつまめるように、枕元にクッキーなどを置きます。
・食べたいものを食べたいときに食べます。
・安静にしたり、趣味などの集中できるものを見つけます。
・外出時は空腹を避け、糖質補給を心掛けます。
・家事や仕事で無理をしません。
